bs-preloader__icon
ru kz en

Бақыт деген не және оған қалай жетуге болады

2020 жылдың күзінде бізде көңіл-күйімізге не әсер етеді және оны болашақта қалай көтеруге болады деген сұрақтар көбейіп келеді. «РБК Стиль» әртүрлі уақытта адамдар бақытты қалай түсіндіретіні туралы айтып беруі үшін, және қазіргі уақытта оған қалай қол жеткізуге болатындығы туралы бірнеше кеңес беру үшін бақыт туралы бірнеше кітаптың авторы Юрий Вагинне жүгінді.
Бақыт деген не және оған қалай жетуге болады

Юрий Вагин,

30 жылдан астам тәжірибесі бар дәрігер‑психотерапевт, медицина ғылымдарының кандидаты, психологиялық орталықтың директоры, танымал кітаптардың авторы

Бақыт дегеніміз - өмірмен жалпы қанағаттану және өмірден созылмалы ләззат алу. Бұл анықтамада екі негізгі компонент бар: жалпы қанағаттану және оның ұзақтығы.

Жалпы қанағаттану адамда өмір бере алатын абсолютті барлық нәрсенің бар екендігін білдірмейді, бірақ онда бақытты болу үшін маңызды бір нәрсе бар. Және бақыт дегеніміз бұл біз қуаныш деп атайтын қысқа мерзімді реакция емес, ол ұзақ мерзімді күй (бақытты балалық шақ, бақытты қарттық, бақытты өмір).

Келіңіздер, қазіргі заманғы ғалымдар өмір бойы біз бақытты бола алатындығымызды және болуымыз тиіс екенін қалай дәлелдегенін, және бұл үшін қандай екі шартты орындау қажет екендігін талқылайық.

Біраз уақыт бұрын біз жоғары сынып оқушыларын жалпы «бақыттылығына», өмірмен деген қанағаттануға, сондай-ақ, өзіне-өзі қол жұмсау туралы жаман ойлардың және өзіне-өзі қол жұмсау мінез-құлықтың болмауына қатысты зерттедік. Сонымен қатар, мектеп оқушылары өздеріне қажет нәрсеге қаншалықты жете алатындығы және өмірден оларға қажетті нәрсені ала алатындығы (жақсы тұрғыдан алғанда), және олар өздеріне қажет емес нәрседен қалай жақсы бас тарта алатындығы зерттелді. Олар «егер мен сабақта бірдеңе түсінбейтін болсам, мен үшін мұғалімнен қайта сұрау қиын емес», «егер мені қонақта отырған жалықтырса, орнымнан тұрып, үйге бара аламын», «мен жағымсыз адамдарды тым ұзақ уақыт бойы шыдаймын», «маған адамның өтінішінен бас тарту қиын» секілді және тағы басқа мәлімдемелермен келіскен немесе келіспеген болатын. Нәтижесінде екі «топ» қалыптасты: осылай жақсы жасай алатындар (шамамен 15%), біз оларды шартты түрде «ұятсыздар» деп атадық, және кім қалағанына қол жеткізе алмағандар, не қаламағанынан бас тарта алмағандар (шамамен 85%), біз оларды шартты түрде «сыпайылар» деп атадық.

Кейіннен психологиялық сынақтардың көмегімен біз жалпы өмірге қанағаттану, мазасыздық, жабығушылық және өзіне-өзі қол жұмсау ойлар «ұятсыздар» мен «сыпайылар» топтарымен қалай байланысты екендігін қарадық. Балалардың қай тобы өз-өзін бақытты, өмірмен қанағаттанарлық сезінгенін, мазасыздықты, жабығушылықты сезбегендігін, болашаққа жоспарлары бар болған, оқығысы, отбасы құрғысы, ақша тапқысы және толыққанды өмір сүргісі келгендігін бірден болжап біліңіз? Дұрыс: «ұятсыздар». «Сыпайылар» өмірдің мәнін көре алмады, өмір оларды қиындыққа тап қылдыратын, ренжітті, мазасыздандырды, шаршататын, олар отбасы құруды, балалы болуды қаламайтын және адамдардан қорқатын. Біз бетпақтық екінші бақыт емес екендігін эксперименталды түрде дәлелдедік деп күлдік. Бетпақтық (сөздің жақсы мағынасында) — бұл бірінші бақыт.

Өмірінің соңында көптеген адамдар жақын адамдарымен аз болғандықтан, сапарға аз шыққандығы, бұл олардың бақытты болуы үшін жеткіліксіз деп алаңдайды деп көрсеткен психологиялық зерттеулер кеңінен танымал. Бірақ бір күні мен ресейлік психологтардың жұмысымен кездестім, олар бұл тұжырымдар ресейлік шындыққа толығымен сай келмейді деп жазды. Көптеген ресейліктер өмірінің соңында жақын адамдарымен аздап саяхаттағандықтан емес, олар тым көп нәрсені шыдап, оларды түсінеді, бағалайды және алғыс айтылады деп ұзақ уақыт күттік деп алаңдайды.

Соңғы уақыттары «улы» қатынастар тақырыбы өте өзекті болды. Жақын адамдарсыз бақытты болуға қиын. Алайда, жақындарыңызбен бақытты қарым-қатынас орнату үшін Сіз жоғарыда қарастырған екі ережені ұстануыңыз қажет: сіз өміріңізді уландырмайтын адамдарды таңдай білуіңіз керек және оны улайтын адамдармен сөйлесуден бас тартуыңыз керек.

Ақпарат көзі: https://style.rbc.ru/health/5f93197f9a7947006e61c562

Ашық ақпарат көздерінен алынған фотосуреттер

Бөлісу
Сондай-ақ, қараңыз
Дағдарыс бөгет емес
Дағдарыс бөгет емес

2020 жылдың алғашқы бес айында ӨСК түсім бойынша...

Ең қызықты материалдар сіздің электронды поштаңызда. Біздің жаңалықтарға жазылыңыз.

Сарапшыға сұрақ қойыңыз
Сарапшыға сұрақ қойыңыз
Өтініш қалдыру