Мысалы, нәтижесі «Британдық медициналық журналда» жарияланған үлкен зерттеудің барысында ғалымдар 75 жастан үлкен ересек адамдар арасында өмір ұзақтығы екі әдетке байланысты екенін анықтаған. Зерттеушілер еріктілерді 18 жыл бойы бақылаған.
Тәжірибе барысында 1661 (91,8%) қатысушы қайтыс болған, бұған қоса еріктілердің жартысы 90 жастан ұзақ өмір сүрген. Нәтижесінде шылым шегетіндердің 50%-ы шылым шекпейтіндерге қарағанда бір жыл бұрын қайтыс болғаны анықталған. Бос уақыттың барлық түрлерінен ең көп физикалық белсенділік ұзақ өмір сүрумен байланысты болды. Атап айтқанда, қайтыс болу сәтіне ұдайы жүзумен айналысқан, жаяу жүретіндер немесе гимнастикамен жаттыққандардың орташа жасы мұны жасамағандарға қарағанда екі жылға көбірек болған.
«Тәуекелдің төмен бейінімен (салауатты өмір салты, бір ғана болсын тынығу іс-шарасына қатысу және жоғары немесе бірқалыпты әлеуметтік белсенділік) адамдардың өмір сүруінің орташа ұзақтығы тәуекелдің жоғары бейінімен (зиянды тәртіп, тынығу іс-шараларына қатысудың болмауы және шектеулі немесе төмен әлеуметтік белсенділік) адамдарға қарағанда 5,4 жылға көбірек болды», - деді ғалымдар.
Олардың сөзінше, тіпті жасы ең үлкендерде (85 жас және одан үлкен) және созылмалы аурулары бар адамдарда егер олар тәуекелдің төмен бейінімен топқа кірсе қайтыс болу сәтіне медианалық жас төрт жылға көбірек болған.
Тұжырымға ғалымдар тіпті 75 жастан кейін болсын шылым шегуден бас тарту және салауатты өмір салты ұзақ өмір сүруге оң әсерін тигізетінін айтты. Атап айтқанда, әйелдердің өмір ұзақтығы бес жылға, ерлердікі – алты жылға ұлғаяды. Осыған ұқсас байланыс, әлсіз болса да, сондай-ақ егде жастағы адамдарда ((≥85 жас) және созылмалы аурулары бар адамдар тобында болған.
Бұрын ғалымдар ұзақ өмір сүру үшін күніне қанша қадам жасау қажеттігін анықтаған. Жиі жаяу жүретіндерде, бірақ мысалы «алға» баспалдақпен көтерілгендерде немесе үй шаруасымен айналысатындарда ұзақ өмір сүруге анағұрлым жоғары мүмкіндіктер байқалған.
Дереккөзі: https://profile.ru/news/society/health/kak-prozhit-dolshe-dva-glavnyh-faktora-dolgoletiya-vyyavili-uchenye-968811/
Сурет ашық дереккөздерден
