bs-preloader__icon
ru kz en

Өмір ұзақтығын қандай нан ұзартуға қабілетті

National Geographic-тің ғылыми қызметкері және «көгілдір аймақтар» (адамдар ең ұзақ өмір сүретін аумақтар) бойынша әлемдік жетекші сарапшылардың бірі Дэн Бюттнер айтқандай, ашытудағы нан Италиядағы Икария мен Сардиния грек аралында шамамен әрбір тамақтану кезінде қолданылады. Бұл ұзақ өмір сүретін халық тұратын өңірлердің бірі. Сарапшы өмір ұзақтығын ұлғайтуға қабілетті, ашытудағы нанның төрт артықшылығын атады.
Өмір ұзақтығын қандай нан ұзартуға қабілетті

Ішек микробиомын жақсартады

Ашытқыдағы нан ферменттелген өнім болып табылатыны үшін бірегей. Ферменттеу үдерісінде пайда болатын пробиотиктердің (жақсы ішек бактериялары) арқасында мұндай тамақ ішек микробиомын теңдестіруге қабілетті. Зерттеулер ашытқы секілді ферменттелген өнімдер қабынумен күресуде көмектесетінін және иммундық жүйені нығайтуға үлес қосатынын көрсетті. Бұл дұрыс қартаюдың ажырамас бөлігі болып табылады, ол ұзақ өмір сүруге мүмкіндіктерді ұлғайтады.

Энергия береді

Ашытқы – бұл көмірсулардың жақсы көзі, және тиісінше энергияның оңай қолжетімді көзі. Қоректік заттарды тағы көбірек алу үшін, тұтас дәнді ашытқыда нанды іздеу қажет. Ол тазартылған ақ ұннан өнімге қарағанда, жасұнық пен ақуызды көбірек құрайтын болады, деп хабарлайды Well And Good.

Психикалық денсаулықты және көңіл-күйді жақсартады

Зерттеулер ішек арқылы жүйке жүйесі ретінде белгілі, ас қорыту жүйесінің өзінің «миы» барын көрсетті. Ол орталық жүйке жүйесімен өзара әрекеттеседі, оның бөлігі бас миы болып табылады. Ол жерде көңіл-күйге, танымға және жалпы психикалық денсаулыққа әсер ететін үдерістер жүреді. Бұл туралы Integrative Medicine: A Clinician's Journal-да жарияланған жұмыста айтылады.

Сынудың азаюына ықпал етеді

Ашытқы ағзаға негізгі дәрумендер мен минералдарды, әсіресе сүйекті нығайтатын минералдарды сіңіруге көмектесуге қабілетті. Дэн Бюттнер Сардинияда басқа итальяндық өңірлерге қарағанда, егде жастағы адамдарда сүйектің сынуы екі есе аз екенін анықтады. Сүйектің мықтылығын сақтау ұзақ өмір сүрудің негізгі бөлігі болып табылатындықтан, магний секілді минералдардың күнделікті дозасы өмір ұзақтығын ұлғайтуға қабілетті.

Дереккөзі: https://profile.ru/news/society/health/eda-dlya-dolgoletiya-kakoj-hleb-sposoben-uvelichit-prodolzhitelnost-zhizni-1067228/

Сурет ашық дереккөздерден

Бөлісу
Сондай-ақ, қараңыз
Пандемия зейнетақы жинақтарында гендерлік алшақтықты күшейтті
Пандемия зейнетақы жинақтарында гендерлік алшақтықты күшейтті

Әйелдер жұмыс істеуді тоқтатқан кезде олардың...

ӨСК сыйлықақылар жинағының өсімін көрсетті
ӨСК сыйлықақылар жинағының өсімін көрсетті

2021 жылғы қаңтар-қарашада өмірді сақтандыру на...

«Жинақтаудың» жаңа дәуірі
«Жинақтаудың» жаңа дәуірі

«Nomad Life» Өмірді сақтандыру компаниясы» Акцион...

Ең қызықты материалдар сіздің электронды поштаңызда. Біздің жаңалықтарға жазылыңыз.

Сарапшыға сұрақ қойыңыз
Сарапшыға сұрақ қойыңыз
Өтініш қалдыру