Мысалы, бұл егде жастағы адамдарда, әсіресе бойдақтарда жиі кездеседі. Олардың диетасы сэндвичтерден, крекерден, шайдан тұра бастайды. Нәтижесінде уақыт өте келе дәрумендер мен минералдардың жетіспеушілігі дамиды. Нәтижесінде:
адам салмағын жоғалтады;
тұрақты әлсіздік және тіпті естен тану жағдайлары пайда болады;
иммунитет төмендейді;
жаралар жақсы жазылмайды;
сүйектер сынғыш болады.
Қалай көмектесуге болады
Егер сіз жақын адамыңызда, қарт туысыңызда осындай синдромды байқасаңыз, оған тамақтануға көмектесу керек. Мұны қалай жасауға болады? Оксана Драпкина бірнеше кеңестер берді:
мүмкіндігінше адамға жиі түскі ас ішіңіз немесе қонаққа шақырыңыз;
дайын тағамды жеткізуді де қарастыруға болады;
егер адам азық-түлік шығындарының көп болуына алаңдаса, акциялар мен азық-түлік жеңілдіктері туралы ақпаратты табыңыз;
жақындарыңызға жемістердің, көкөністердің және жаңғақтардың бір бөлігін жеуді мезгіл-мезгіл еске түсіріңіз;
диетологпен мультивитаминді кешендерді немесе арнайы тамақтану қажеттілігі туралы кеңес алыңыз;
үйде дайындалған сорпаларды дайындаңыз және егер адамда шайнау қиын болса, тағамды блендерде ұнтақтаңыз;
тағамның дәмін жақсарту үшін лимон шырынын, шөптер мен дәмдеуіштерді жиі қолданыңыз;
адамды физикалық белсенділікке ынталандырыңыз. Бұл тәбетті жақсартуға және бұлшықет массасын сақтауға көмектеседі;
емдеуші дәрігерден қабылданған дәрі-дәрмектер тәбет пен тағамның сіңуіне әсер ете алатынын және бұл мәселелерді қалай шешуге болатынын біліңіз;
егер сіз жақын адамыңызда депрессия немесе алкоголизм белгілерін байқасаңыз, дәрігерге хабарласыңыз.
Дереккөз: https://www.fontanka.ru/2023/12/03/72974033/
Ашық дереккөздерден алынған сурет
