bs-preloader__icon
ru kz en

«Бутербродпен шай синдромы» дегеніміз не

РҒА академигі, профессор Оксана Драпкиннің айтуынша, «бутербродпен шай синдромы» тамақтанбаудың ерекше түрін білдіреді. Бұл өздері үшін тамақ дайындай алмайтындарда немесе қаламайтындарда болады.
«Бутербродпен шай синдромы» дегеніміз не

Мысалы, бұл егде жастағы адамдарда, әсіресе бойдақтарда жиі кездеседі. Олардың диетасы сэндвичтерден, крекерден, шайдан тұра бастайды. Нәтижесінде уақыт өте келе дәрумендер мен минералдардың жетіспеушілігі дамиды. Нәтижесінде:

адам салмағын жоғалтады;

тұрақты әлсіздік және тіпті естен тану жағдайлары пайда болады;

иммунитет төмендейді;

жаралар жақсы жазылмайды;

сүйектер сынғыш болады.

Қалай көмектесуге болады

Егер сіз жақын адамыңызда, қарт туысыңызда осындай синдромды байқасаңыз, оған тамақтануға көмектесу керек. Мұны қалай жасауға болады? Оксана Драпкина бірнеше кеңестер берді:

мүмкіндігінше адамға жиі түскі ас ішіңіз немесе қонаққа шақырыңыз;

дайын тағамды жеткізуді де қарастыруға болады;

егер адам азық-түлік шығындарының көп болуына алаңдаса, акциялар мен азық-түлік жеңілдіктері туралы ақпаратты табыңыз;

жақындарыңызға жемістердің, көкөністердің және жаңғақтардың бір бөлігін жеуді мезгіл-мезгіл еске түсіріңіз;

диетологпен мультивитаминді кешендерді немесе арнайы тамақтану қажеттілігі туралы кеңес алыңыз;

үйде дайындалған сорпаларды дайындаңыз және егер адамда шайнау қиын болса, тағамды блендерде ұнтақтаңыз;

тағамның дәмін жақсарту үшін лимон шырынын, шөптер мен дәмдеуіштерді жиі қолданыңыз;

адамды физикалық белсенділікке ынталандырыңыз. Бұл тәбетті жақсартуға және бұлшықет массасын сақтауға көмектеседі;

емдеуші дәрігерден қабылданған дәрі-дәрмектер тәбет пен тағамның сіңуіне әсер ете алатынын және бұл мәселелерді қалай шешуге болатынын біліңіз;

егер сіз жақын адамыңызда депрессия немесе алкоголизм белгілерін байқасаңыз, дәрігерге хабарласыңыз.

Дереккөз: https://www.fontanka.ru/2023/12/03/72974033/

Ашық дереккөздерден алынған сурет

Бөлісу
Сондай-ақ, қараңыз
Зейнетақы аннуитеті келісім шарты туралы нені білу керек?
Зейнетақы аннуитеті келісім шарты туралы нені білу керек?

​Гульжан Джаксымбетова, “Standard Life” сақтандыр...

Мемлекеттік аннуитеттік компания дивидендтер төледі
Мемлекеттік аннуитеттік компания дивидендтер төледі

«Мемлекеттік аннуитеттік компания» өмірді са...

Ең қызықты материалдар сіздің электронды поштаңызда. Біздің жаңалықтарға жазылыңыз.

Сарапшыға сұрақ қойыңыз
Сарапшыға сұрақ қойыңыз
Өтініш қалдыру