bs-preloader__icon
ru kz en

Фитнес-тренер жаттығусыз калориялардан арылудың үш оңай тәсілін атады

Фитнес-тренер Виктория Брэди Eat This, Not That порталына жаттығусыз қалай тиімдірек салмақтан арылуға болатынын айтты.
Фитнес-тренер жаттығусыз калориялардан арылудың үш оңай тәсілін атады

Брэди ең алдымен бос уақытты биге арнауға кеңес берді. Салмақтың төмендеуі көбіне қозғалу белсенділігі есебінен болады, ал бидің бір сағаты кем дегенде 200 калорияны жоғалтуға көмектеседі.

Оған қоса, маман үлкен емес батут алуға немесе далада саябаққа баруға кеңес берді. Барлық отбасы жасауға болатын батутта секіру зат алмасуды жақсартады және артық килограммнан арылуға көмектеседі.

Сонымен, бау-бақшада жұмыс түрінде физикалық белсенділік калориялардан арылу тұрғысында көбінесе еленбей жатады. Тренер гүл отырғызу немесе шөп қырқу жүгіру жолында немесе 20 минуттық кардиожаттығу секілді орташа алғанда сондай энергияны алатынын айтты.

Дереккөзі: https://rsport.ria.ru/20220602/kalorii-1792392401.html

Сурет ашық дереккөздерден

Бөлісу
Сондай-ақ, қараңыз

Ең қызықты материалдар сіздің электронды поштаңызда. Біздің жаңалықтарға жазылыңыз.

Сарапшыға сұрақ қойыңыз
Сарапшыға сұрақ қойыңыз
Өтініш қалдыру