bs-preloader__icon
ru kz

Ыстықта қалай дұрыс тамақтану керек

Эндокринолог дәрігер Зухра Павлова жылдың ыстық мезгілінде дұрыс тамақтануды қалай таңдау керектігін айтып берді. Дәрігер «Профиль» басылымына осы кезеңде ауыр тамақтан бас тартқан дұрыс екенін айтты.
Ыстықта қалай дұрыс тамақтану керек

Сарапшы атап өткендей, ауыр тамақтан кейін аштық сезімімен бірге «жеңілдік» де кетеді. Сондықтан, жазғы күні түскі ас кезінде дәрігер пісірілген құс етіне, майсыз етке, қуырылмаған  балыққа, ашымалы сүт өнімдеріне, көкөністерге, шөптерге, десерт ретінде жидектердің азғантай мөлшеріне тоқтауды ұсынады.

Майлы ет, сүт, піскен нан өнімдер, тәттілер, ысталған ет пен майлы тағамдардан, керісінше, эндокринолог бас тартуға шақырды. Салқын тағам да, сарапшының пікірінше, онша пайдалы емес –  мысалы, окрошка немесе квасты бөлме температурасымен бірдей етіп қолданған жөн.

Дереккөз: https://profile.ru/news/society/health/rossiyanam-rasskazali-o-pravilnom-pitanii-v-zharu-1129186/

Фото ашық дереккөздерден алынған

Бөлісу
Сондай-ақ, қараңыз
Ғалымдар ұзақ өмір сүрудің кілтін тапты
Ғалымдар ұзақ өмір сүрудің кілтін тапты

Зерттеушілер қартаюды бақылайтын жолға экспе...

Фридом Финанс сақтандыру холдингі мәртебесін иемденуге келісім алды
Фридом Финанс сақтандыру холдингі мәртебесін иемденуге келісім алды

Қазақстан Республикасы Қаржы нарығын реттеу ж...

Қазақстанда некеге тұру сирек болды
Қазақстанда некеге тұру сирек болды

2023 жылы АХАТ органдары Қазақстан Республикасы...

Ең қызықты материалдар сіздің электронды поштаңызда. Біздің жаңалықтарға жазылыңыз.

Сарапшыға сұрақ қойыңыз
Сарапшыға сұрақ қойыңыз
Өтініш қалдыру