bs-preloader__icon
ru kz en

Ыстықта қалай дұрыс тамақтану керек

Эндокринолог дәрігер Зухра Павлова жылдың ыстық мезгілінде дұрыс тамақтануды қалай таңдау керектігін айтып берді. Дәрігер «Профиль» басылымына осы кезеңде ауыр тамақтан бас тартқан дұрыс екенін айтты.
Ыстықта қалай дұрыс тамақтану керек

Сарапшы атап өткендей, ауыр тамақтан кейін аштық сезімімен бірге «жеңілдік» де кетеді. Сондықтан, жазғы күні түскі ас кезінде дәрігер пісірілген құс етіне, майсыз етке, қуырылмаған  балыққа, ашымалы сүт өнімдеріне, көкөністерге, шөптерге, десерт ретінде жидектердің азғантай мөлшеріне тоқтауды ұсынады.

Майлы ет, сүт, піскен нан өнімдер, тәттілер, ысталған ет пен майлы тағамдардан, керісінше, эндокринолог бас тартуға шақырды. Салқын тағам да, сарапшының пікірінше, онша пайдалы емес –  мысалы, окрошка немесе квасты бөлме температурасымен бірдей етіп қолданған жөн.

Дереккөз: https://profile.ru/news/society/health/rossiyanam-rasskazali-o-pravilnom-pitanii-v-zharu-1129186/

Фото ашық дереккөздерден алынған

Бөлісу
Сондай-ақ, қараңыз
Жеті пайдалы қаржылық әдет
Жеті пайдалы қаржылық әдет

Қазіргі әлемде еліктіретін нәрсе өте көп. Дег...

Ресейліктер өз өмірінің құнын бағалады
Ресейліктер өз өмірінің құнын бағалады

Ресейліктер өмірді сақтандыру үшін орташа есе...

2019 жылы онлайн-сақтандыру нарығын не күтіп отыр?
2019 жылы онлайн-сақтандыру нарығын не күтіп отыр?

Онлайн-сақтандырудың барлық жақсы жақтарын ес...

Ең қызықты материалдар сіздің электронды поштаңызда. Біздің жаңалықтарға жазылыңыз.

Сарапшыға сұрақ қойыңыз
Сарапшыға сұрақ қойыңыз
Өтініш қалдыру