bs-preloader__icon
ru kz en

Антиоксиданттарды қашан қолдану керек

Антиоксиданттар – еркін радикалдардан туындаған, ағзадағы қышқылдандыратын үдерістермен күресетін молекулалар. Соңғысы қатты, сұйық немесе газ тәрізді тұрақсыз түйіршіктер болып келеді. Олар алмасу үдерістері нәтижесінде пайда болады немесе ағзаға сырттан, мысалы, пайдаланылған газдармен түседі. Қышқылдану жасушалардың зақымдануына әкеледі; олардың кейбірі қалпына келуі мүмкін, басқалары мүлде жойылады, деп жазады РБК.
Антиоксиданттарды қашан қолдану керек

Еркін радикалдардан туындайтын оксиданттық күйзеліс түрлі ауруларды өршітеді, олардың ішінде жүрек-қан тамырлары, диабет, Альцгеймер ауруы, Паркинсон ауруы және катаракта мен сары дақтың жастық дегенерациясы секілді көздің проблемалары бар. Антиоксиданттар осы үдерістерді бәсеңдетуге, ал кейбір жағдайларда зақымдалған жасушаларды қалпына келтіре отырып, оларды кері шегіндіруге қабілетті.

Антиоксиданттар жеткіліксіздігінің белгілері келесілер болуы мүмкін:

терінің құрғақтығы;

тез шаршағыштық;

жүйке жүйесінің бұзылуы;

жиі инфекциялық аурулар;

ұйқымен проблемалар;

шаштың түсуі, тырнақтың сынғыштығы;

мерзімнен бұрын әжімдердің пайда болуы;

тіс аурулары;

бұлшықеттің әлсіздігі.

Ғалымдар әзірге қоспа түрінде антиоксиданттардың үлкен көлемін тұтынудың пайдасы туралы ортақ пікірге келген жоқ. Олардың аса мол болуы жақсы жағдайда ешқандай әсер бермейді, ал жаман жағдайда – зиян келтіреді. Ұлттық денсаулық институтының зерттеуі бета-каротиннің жоғары мөлшері темекі шегетіндерде өкпе қатерлі ісігінің үлкен қаупімен байланысты екенін көрсетті. Антиоксиданттарды шамадан тыс тұтыну улағыш болуы мүмкін және олардың алдын алудың орнына, қышқылдандырғыш зақымдануларға әкелуі мүмкін – бұл құбылыс антиоксиданттық парадокс атауын алды.

Дереккөзі: https://style.rbc.ru/health/6087cea19a7947e2a406d99b

Сурет ашық дереккөздерден

Бөлісу
Сондай-ақ, қараңыз
Өмірді сақтандыру тарихынан
Өмірді сақтандыру тарихынан

Тәуекелді материалдық өтеу туралы ой бірінші ...

Жапондықтардың ұзақ өмір сүруінің құпиясы ашылды
Жапондықтардың ұзақ өмір сүруінің құпиясы ашылды

WeСhat қытай порталының қолданушысы Жапон тұрғы...

Ең қызықты материалдар сіздің электронды поштаңызда. Біздің жаңалықтарға жазылыңыз.

Сарапшыға сұрақ қойыңыз
Сарапшыға сұрақ қойыңыз
Өтініш қалдыру