Висцералдық май мерзімнен бұрын қартаю механизмдерін іске қосады, сондай-ақ 2 типтегі диабетті қосқанда, ауыр аурулардың қатарын туындатуы мүмкін. Зәйтүн денсаулыққа пайдалы майларға және полифенолдарға өте бай, оларда калориялардың тығыздығы өте төмен, сол үшін олар арықтауға көмектесе алады.
Негізінен зәйтүн майынан түсетін осы майдың шамамен 35%-ын құрайтын жерортатеңіздік диета салмақтан арылуға әкелуі мүмкін. Бұдан басқа, зәйтүн холестерин деңгейін жақсартуға көмектесе алатын пайдалы моноқанықпаған майларға бай.
Иллинойс Университетінде егер адам өз майын негізінен моноқанықпаған майлар түрінде алса, онда ол іш майы қыртыстарының ұлғаюынсыз 35%-ға дейін калорияларды ала алады.
Сарапшылар сізге майдың және калориялардың жоғары құрамымен қанша тамақ жейтініңізді бақылау қажеттігін ескертеді.
Сурет ашық дереккөздерден
