«Ағзаның жас болуын ұзарту үшін ең тиімді физикалық белсенділік, тамақтану, су, дұрыс ұйқы, еңбек болып табылады. Адам көп жұмыс істеген кезде өзінің зияткерлік әлеуетін және физикалық жағдайын сақтайды. Зейнетке шыққаннан кейін еңбек ететін адамдар ұзағырақ өмір сүреді, бұл баршаға мәлім. Бірақ жұмыс жүйкені тоздырмайтын және ой еңбегімен байланысты болғаны жақсы. Сонымен қатар, ерте кезеңдерде әр түрлі аурулардың алдын алу үшін, ал егер қауіптер болса оны кейінге бұру үшін тұрақты түрде чекаптар (тексерістер), тұрақты диспансерлеу, тұрақты тексерістер маңызды», - дейді Алексей Безымянный.
Дәрігер адам «жасын алдай алатынын» нақтылады, бірақ бұл ретте өзіңізді алдамаған жөн. «Біздің жасымыз біздің басымызда болуы мүмкін, бірақ жасты сөздің жаман мағынасында алдауға болады, уақыттың өте қысқа мерзімінде қартайып кетуге болады – аз қимылдау және көп зиянды, майлы тамақтарды, тез көмірсуларға бай фастфудтарды жеу, темекі шегу, күйзелу. Кейде адам 27 жасында эмоционалдық және физикалық тұрғыдан қатты қартайған шалға айналады. Сонымен қатар, кері жаққа қарай – йогамен айналысатын, пайдалы аспен тамақтанатын, қозғалатын, саябақтарға баратын, «Белсенді ұзақ өмір сүрумен» (егде жастағы адамдар үшін әлеуметтік жоба) айналысатын егде жастағы адамдардың үлкен саны бар. Және ішкі сезім бойынша, сырт келбетіне және көздеріндегі күлімсіреуге қарай – оларға 35-40 жастан артық бермейсін», - деді агенттіктің сұхбаттасушысы.
Дереккөзі: https://ria.ru/20210409/vrach-rasskazal-kak-prodlit-molodost-1727461756.html
Сурет ашық дереккөздерден
