Осы аймақтардың тұрғындары негізінен тұтас және өсімдік тағамдарын жейді: мысалы, бұршақ, дәнді дақылдар, көкөністер. Сарапшылар өмір сүру ұзақтығы жоғары аймақтарда танымал ингредиенттерден жасалатын салат рецептін жасады.
Мамандардың айтуы бойынша тұздықты дайындау екі минут уақытты алатын болады. Тұздық тахиниден (күнжіт пастасынан), сарымсақтан, лимон шырынынан, бадам сүтінен, аскөктен және теңіз тұзынан құралған. Сарымсақ - ұзақ өмірдің негізгі ингредиенті болып табылады. Ол қабынумен күреседі, жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін азайтады. Өнім В6 және С дәрумендеріне, марганец, темір, калий және мысқа бай. Сондай-ақ, сарымсақ мидың денсаулығын, иммундық жүйені нығайтады және қандағы қантты тұрақтандырады. Сарапшылар бұл грек көп жасаған кісілердің арасында ең танымал өсімдіктердің бірі екенін атап өтті.
Ақпарат көзі: https://profile.ru/news/society/health/vrachi-posovetovali-blyudo-dlya-dolgoletiya-na-kazhdyj-den-425498/
Ашық ақпарат көздерінен алынған фотосуреттер
