Ғалымдар ұйқы алдында ойша бір-бірімен байланысты емес сөздерді айтып шығу қажет деп санайды, мысалы бір қатарға картоп пен скрипканы қою керек. Жиі кездейсоқ болғаны жақсы.
Бұрын дәрігерлер ұйқысыздықпен күресуге көмектесетін басқа тәсілдер туралы айтқан. Мысалы, аптасына біренеше рет спортпен айналысу, бұл ретте жаттығу аяқталғаннан кейін ұйқыға дейін кемінде үш сағат өтуі тиіс. Ол үшін жүгіру, жүзу, велосипед тебу немесе би өте жақсы келеді.
Дереккөзі: https://profile.ru/news/society/health/studentka-raskryla-legkij-sposob-usnut-za-pyat-minut-677870/
Сурет ашық дереккөздерден
