bs-preloader__icon
ru kz

Бес минутта ұйықтаудың оңай тәсілі табылды

Ұйқысыздықтың қиындығымен өмірінің сол немесе өзге кезеңінде әрбір адам бетпе-бет келеді. Алайда, дәріханаға арнайы дәрілер алуға асықпаған жөн, деп жазады «Профиль» баспасы.
Бес минутта ұйықтаудың оңай тәсілі табылды

Ғалымдар ұйқы алдында ойша бір-бірімен байланысты емес сөздерді айтып шығу қажет деп санайды, мысалы бір қатарға картоп пен скрипканы қою керек. Жиі кездейсоқ болғаны жақсы.

Бұрын дәрігерлер ұйқысыздықпен күресуге көмектесетін басқа тәсілдер туралы айтқан. Мысалы, аптасына біренеше рет спортпен айналысу, бұл ретте жаттығу аяқталғаннан кейін ұйқыға дейін кемінде үш сағат өтуі тиіс. Ол үшін жүгіру, жүзу, велосипед тебу немесе би өте жақсы келеді.

Дереккөзі: https://profile.ru/news/society/health/studentka-raskryla-legkij-sposob-usnut-za-pyat-minut-677870/

Сурет ашық дереккөздерден

Бөлісу
Сондай-ақ, қараңыз
Дәрігер мандаринді көп жеген кезде ағзамен не болатынын айтып берді
Дәрігер мандаринді көп жеген кезде ағзамен не болатынын айтып берді

Дәрігер-педиатр Дарья Масленникова РИА «Новос...

Сіздің қаржылық жеке капиталыңыздың үш «киті»
Сіздің қаржылық жеке капиталыңыздың үш «киті»

Біздің әрқайсымыздың ай сайынғы қажеттілікте...

Орманшыларды неге сақтандырмайды
Орманшыларды неге сақтандырмайды

Абай облысындағы өртті сөндіру кезінде қаза т...

Ең қызықты материалдар сіздің электронды поштаңызда. Біздің жаңалықтарға жазылыңыз.

Сарапшыға сұрақ қойыңыз
Сарапшыға сұрақ қойыңыз
Өтініш қалдыру