Менің дұрыс тамақтануым
Қозғалыс белсенділігі мен жаттығуларды ескере отырып, диетаны бақылауға және калорияларды санауға арналған қосымша.
Негізгі нұсқасы тегін және барлық дерлік функционалдылықты қамтиды. Премиум нұсқада витаминдер мен микроэлементтердің қажетті дозаларын санауға болады, ал жаттығу бөлімінде белгілі бір бұлшықеттердің дамуын бақылауға болады. Тіркеу кезінде толық функционалдылыққа жеті күндік сынақ рұқсатын ұсынады.
FatSecret
Калорияларды санауға арналған қосымша. Өз рецепттеріңізді жасауға мүмкіндік береді, дүкендер мен мейрамханалардан көптеген танымал дайын өнімдерді қамтиды.
Тегін.
MyFitnessPal
Калорияларды санауға арналған қосымша. Өнімнің штрих-кодтарын сканерлеуді және композиция туралы ақпаратты күнделікке енгізуді біледі.
Тегін.
Lifesum
Калорияларды санауға арналған қосымша.
Тегін.
Lifesum-да қазірдің өзінде дайын танымал тамақтану жоспарлары бар, сіз тұтынылатын тамақ пен белсенділікке байланысты ұпай жинай аласыз.
I feel food
Қолданба тамақтану кезінде көңіл-күй мен эмоцияларды түсіруге мүмкіндік береді. Стресстен немесе жаман көңіл-күйден артық тамақтанатындар үшін пайдалы болуы мүмкін.
Тегін.
Бұл қосымша сандар туралы емес, тамақпен байланысты эмоциялар мен ойлар туралы. Онда ыңғайлы қанықтыру шкаласы бар, сіз фотосуреттерді тағамға қоса аласыз. I feel food-бұл ақыл-ойға әкелетін тамақ күнделігін жүргізудің тамаша мысалы. Тамақтану тәртібін реттегісі келетіндерге, дене сигналдарын қабылдау және аштық пен тәбеттің дифференциациясы бұзылғандарға қолайлы. Қосымша психологтардың қатысуымен жасалған.
СИТ 30 мінсіз дене жүйесі
Теңдестірілген мәзірді, қолайлы тағам рецептерін және жаттығулар жиынтығын қамтитын дамыған жүйесі бар қосымша.
Тегін, бірақ қолданба ішінде сатып алуды қамтуы мүмкін.
Қосымшада дайын мәзір алуға, пікірлес адамдармен сөйлесуге және конкурстарға қатысуға мүмкіндік бар. Күн сайын мәзірден басқа жаттығулар жиынтығы және денеге, теріге, шашқа күтім жасау бойынша ұсыныстар беріледі. Қосымша мотивация үшін қосымша қосымша тапсырмаларды үнемі ұсынады.
Apple Fitness
Смартфонға және бренд сағаттарына салынған белсенділік трекері.
Тек iOS жүйесінде қол жетімді, әдетте гаджетте алдын ала орнатылған.
Тегін.
Tabata. Интервальный таймер
Tabata аралық жаттығулар қосымшасы, жаттығулар мен таймерді көрсетуді қамтиды.
Тегін. Қолданбада сатып алуға болады.
My Zone
Жаттығу кезінде жүрек соғу жиілігін бақылауға арналған қосымша.
Тегін. Қолданбада сатып алуға болады.
Ungrande yoga
Йога жаттығуларына арналған қосымша. Салмақ жоғалтудан жүктілікке дейін әр түрлі сұраныстарға сәйкес келетін тамақтану бойынша ұсыныстар мен асаналар тізбегі бар.
Тегін нұсқада күніне 10-30 минуттық йога сабақтары және бес минуттық медитация бар. Кешендер түріндегі кеңейтілген функционалдылық жазылым арқылы қол жетімді.
Дереккөз: https://style.rbc.ru/health/660bf1af9a7947513b78168c
Ашық дереккөздерден алынған сурет
